resolve fazer este post para nunca mais esquecer de como instalar
atualizações do wordpress

fonte : Blogajuda.com.br

Antes de qualquer coisa, faça o download do sistema.
Descompacte-o, e deixe-o numa pasta à parte, e em seguida,
faça backup do banco de dados com a ajuda do plugin WP-DB Backup. Agora, faça logon no WordPress, entre na opção Plugins, e desative todos. Confesso que na série 2.0.x negligenciava esta etapa, mas após ler relatos como o do Carlos Camargo, preferi não arriscar.

Feito isto, abra seu cliente FTP (recomendo o FileZilla), acesse seu domínio, e apague pastas e arquivos, exceto a pasta /wp-content/ e o arquivo config.php. Obviamente, se existirem outros arquivos não-relacionados ao WordPress, estes não precisam ser apagados também.

Terminado esta limpeza, envie os arquivos da nova versão do WordPress, exceto a pasta /wp-content/ e o arquivo wp-config-sample.php.

Ao fim do envio, pelo navegador, acesse este endereço: http://www.seusite.com.br/wp-admin/upgrade.php, substituindo o domínio pelo seu. Um pequeno wizard surgirá, onde seu único trabalho é clicar no link First Step », e em seguida, no Have fun!

Por fim, caso ainda não esteja nele, entre no painel administrativo, vá ao menu Plugins, e reative todos os que usava antes. É bem provável que alguns apresentem incompatibilidades (aqui já notei o WP-PageNavi exibindo o total de posts de maneira equivocada), e nestes casos a única coisa a se fazer é correr atrás de atualizações. Alguns já têm novas versões, totalmente compatíveis com o Ella, como é o caso do Subscribe to Comments, mas não espere esta facilidade em todos. Demorará um bom tempo até todos os principais plugins serem atualizados.

Simples, não? Nestes primeiros momentos de WordPress 2.1, estou descobrindo as novidades, e até agora, gostando de tudo que vi. Vou explorar mais o sistema. Até a próxima!

Agradeço ao blogajuda por clarear nossas idéias